رژیم لاغری جهانی یک برنامه غذایی انعطاف پذیر است که در انگلیس سرچشمه گرفته است.
این امر به منظور تشویق رفتارهای سالم مادام العمر ، باعث ایجاد غذای متعادل با لذت های گاه به گاه می شود و شامل شمارش کالری یا محدودیت در خوردن غذا نیز می شود.
در سالهای اخیر ، رژیم لاغری جهان در ایالات متحده بسیار محبوب شده است.
مطالعات متعددی نشان می دهد که ممکن است برای کاهش وزن و تغییر رفتارهای سالم مؤثر باشد ، اما برخی از نقاط ضعف نیز وجود دارد (1 منبع معتبر ، منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted).
در این مقاله رژیم لاغری جهان و اینکه آیا در کاهش وزن موثر است یا خیر ، بررسی شده است.
رتبه بندی امتیاز BREAKDOWN
امتیاز کلی: 4
کاهش سریع وزن: 3
کاهش وزن طولانی مدت: 3.75
آسان برای دنبال کردن: 4
کیفیت تغذیه: 4.25
BOTTOM LINE: رژیم لاغری جهان شمارش کالری را متوقف می کند و بر روی غذاهای سالم ، القای گاه به گاه ، حمایت از گروه و افزایش فعالیت بدنی تمرکز دارد. این ممکن است به کاهش وزن کمک کرده و عادتهای سالم را ترغیب کند.
رژیم لاغری جهان چیست؟
Slimming World 50 سال پیش در بریتانیا توسط مارگارت مای برمول تأسیس شد.
امروزه ، همچنان به اجرای الگوی غیر محدود کننده اصلی تغذیه سالم و محیط گروهی حمایتی (4) ادامه می یابد.
هدف از این برنامه کمک به شما در کاهش وزن و ایجاد رفتارهای سالم بدون احساس شرم و نگرانی از انتخاب مواد غذایی و وسواس بیش از محدودیت کالری است (منبع 1Trusted).
درباره این سایت